체중감량1 심리학을 알면 살이 빠진다. 새해가 다가오거나, 여름이 다가오면 남자, 여자를 불문하고 많은 사람들이 세우는 목표가 있다. 바로 다이어트다. 실제로 한국인에게 현재 다이어트 중인가요? 라는 질문을 했을 때 2명 중 1명이 예라고 답했다고 한다. 하지만 질문을 바꾸어서 다이어트에 성공한 경험이 있는가요? 라는 질문에 실패한 경우가 80% 이상이었다. '이번에는 꼭 성공해야지'라고 다짐하면서 매번 실패하고 좌절하게 된다. 떡볶이, 치킨, 피자와 같은 맛있고 자극적인 음식을 돈만 있다면 언제든지 먹을 수 있는 현대사회에서 살을 빼기 위해 열량을 조절하기는 당연히 어렵다. 음식을 조절하기도 힘든데, 유지하기 위해서는 꾸준히 운동도 해야 하고, 다이어트 기간에 술이 함께하는 모임이 있는 경우에는 그동안 참았던 욕구가 터져버려서 다시 원상태로.. 2024. 5. 11. 이전 1 다음
